Cet exercice de Qi Gong aide à stimuler la circulation du Chi et à renforcer l’énergie des reins, source de vitalité et d’équilibre intérieur.

• Détendre complètement le corps.

• Écarter les jambes à la largeur des épaules.

• Lever les deux mains à la verticale.

• Descendre le corps en accompagnant le mouvement des mains.

• Joindre les mains, extérieur contre extérieur.

• Remonter vers le haut en se hissant sur la pointe des pieds.

• Tourner les mains vers l’intérieur.

• Appuyer l’ensemble des doigts contre le pouce, en gardant les doigts joints tout en descendant.

Répétez ce mouvement cinq fois pour activer le flux d’énergie vitale et revitaliser les reins.