Este ejercicio de Qi Gong ayuda a estimular la circulación del Chi y a fortalecer la energía de los riñones, fuente de vitalidad y equilibrio interior.
-
Relaje completamente el cuerpo.
-
Separe las piernas a la altura de los hombros.
-
Levante ambas manos hacia arriba, en posición vertical.
-
Baje el cuerpo acompañando el movimiento de las manos.
-
Junte las manos, colocando el exterior de las palmas uno contra otro.
-
Suba hacia arriba, elevándose sobre la punta de los pies.
-
Gire las manos hacia el interior.
-
Presione todos los dedos contra el pulgar, manteniendo los dedos juntos mientras baja lentamente.
Repita este movimiento cinco veces para activar el flujo de energía vital.
